深绿色蔬菜——菠菜
辅助：菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时应该食用的食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离。
能增强体质：菠菜中含有丰富的蛋白质，可促进身体发育，使人精力旺盛。
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保护视力：缺乏---a会导致眼睛干涩、看东西模糊。菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成---a，可降低退化的危险。
稳定情绪：菠菜中丰富的---a、c和b族---可以帮助人从焦躁不安的状态中走出来，赶走紧张的情绪，食堂蔬菜配送服务，---忧郁的心情。
生健康---：菠菜中的---对准妈妈非常重要，食堂蔬菜配送价格，怀孕期间补充充足的---，不仅可以避免---发育缺陷，还能降低新生---患、的几率。
橘子吃过多全身会发黄橘子含有胡萝卜素，由于短期内大量摄入柑橘、胡萝卜等，不能及时将胡萝卜素进行代谢转化为---a，使血中的胡萝卜素的含量骤增，导致黄---素沉着在皮肤和组织内，从而引发了胡萝卜素血症，造成皮肤发黄
水果被冻后会产生有毒物质营养---提醒说，水果受冻后，更容易产生亚，而食用过量的亚，会引起、---、---、---等---。
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鸡蛋大脑活动功能，---强弱与大脑中---含量密切相关。膳食公司建议、的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的---，进入---又会很快到达脑组织中，可力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的，对保护大脑，大有好处。
菠菜菠菜虽廉价而不起眼，但它属---蔬菜。由于菠菜中含有丰富的---a、c、b1和b2，是脑细胞代谢的“供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有------作用。
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