胡萝卜健胃胡萝卜是萝卜家族里的“平民人参”。中医认为,胡萝卜中富含的胡萝卜素可以补中气、健肠胃、壮元阳、安五脏。同时,它还含有丰富的丙氨酸和钙、磷、铁等矿物质,对保护视力、促进儿童生长发育有---。在干燥的冬季,爱美的女士吃点胡萝卜,还有滋润皮肤的美容作用。
白萝卜白萝卜性清凉,有之功效,尤其是在冬天,人们常常会出现燥热痰多、肺部不适等---,单位蔬菜配送,东莞饭堂承包公司介绍适量地吃一些冰糖白萝卜,是一种---的辅助手段。此外,白萝卜生吃时其辛辣的成分可促胃液分泌,调整胃肠机能,还有作用。近代研究发现,白萝卜中含有的和菜苷,能与多种酶发生作用,是有效的成分。
蔬菜配送这两种食物可以有两种搭配方法,一是凉拌,二是清炒。凉拌时,将西兰花切块,用水焯一下。再与切块的番茄一起,放入适量醋或橄榄油,蔬菜配送,拌匀即可。清炒,向锅中倒入少量油,待油热后,将两样食材切块并放入锅中翻炒,放入少量盐,炒熟即可。有两样食材番茄和西兰花,成为了出现频率的食物。番茄中的番茄红素能够预防,如果和西兰花一起吃,作用---。如果单独食用这两种食物,都能表现出---的潜力。一起食用,能使二者充分发挥功效,将效果---化。
健康菌类——香菇
提高人体:香菇经太阳照射后,所含有的特殊物质会转化成---d,对提高人体有帮助。
防止:香菇含有---的植物纤维素,生鲜蔬菜配送,可防止,降低---中的胆固醇含量。香菇中的---c比一般水果要高很多,可促进人体的---。
豆类中的---——大豆
:大豆中的异黄酮是强有力的化剂,可预防---和。
远离:东莞膳食管理告诉你,大豆中的脂肪以不饱和脂肪酸居多,是预防、、的好食物。
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