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一、少吃温热性水果

食堂蔬菜配送告诉你，夏天多吃荔枝、桂圆、杏等温热性水果，容易引起虚火上亢。荔枝中含有成分，多吃会出现低糖反应。而于热性体质的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代谢率偏高，所以更不能吃温热性水果。而且，正在---或某正在发炎的孩子也尽量避免食用。除了荔枝和桂圆以外，桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏也属温热性水果，夏天吃要适度，千万别过量。

绿色蔬菜：绿色蔬果中含有丰富的---，而---已被证实为防止胎儿神经管畸形的“灵丹”之一。同时，大量的---可有效地清除---中过多的同型半胱氨酸而起到保护---的作用。此外，食堂蔬菜配送，蔬菜配送的绿色蔬菜也是享有“生命元素”称号的钙元素的来源，其蕴藏量较通常认为的含钙“富矿”牛奶还要多，故吃“绿”被营养学家视为的补钙途径。

而且绿色蔬菜还含有丰富的---c、b1.b2.胡萝卜素及多种微量元素。对及者有一定的---作用，并有益。绿色蔬菜还含有酒石黄酸，能阻止糖类变成脂肪。