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胡萝卜健胃胡萝卜是萝卜家族里的“平民人参”。中医认为，胡萝卜中富含的胡萝卜素可以补中气、健肠胃、壮元阳、安五脏。同时，它还含有丰富的丙氨酸和钙、磷、铁等矿物质，对保护视力、促进儿童生长发育有---。在干燥的冬季，爱美的女士吃点胡萝卜，还有滋润皮肤的美容作用。

白萝卜白萝卜性清凉，有之功效，尤其是在冬天，人们常常会出现燥热痰多、肺部不适等---，东莞饭堂承包公司介绍适量地吃一些冰糖白萝卜，是一种---的辅助手段。此外，白萝卜生吃时其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠机能，还有作用。近代研究发现，白萝卜中含有的和菜苷，能与多种酶发生作用，是有效的成分。

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告诉你影响人类健康的因素很多，据卫生组织（who）近年对影响人类健康的众多因素进行的评估结果表明：遗传因素对人体健康的影响为15%，这也就是---所说的“为先天之本”；而膳食营养因素对人健康的影响为13%；其作用远大于条件因素8%。所以，我们的长辈常常---我们“脾胃是后天之本”，由此不难看出膳食营养对人体健康的贡献。

1.食物多样性，谷类为主，粗细搭配；

2.多吃蔬菜水果和薯类；

3.每天吃奶类，大豆或豆制品；

4.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；

5. 健身烹调油用量，寮步食堂蔬菜配送，吃清淡少盐的食品；

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7.三餐分配要合理，零食要适当；

8.每天足量饮水，合理选择饮料；

9.吃新鲜卫生的食物